jak sie

jak na mnie wersja 2 jest lepsza bo 2 tygodnie treningu regeneracyjnego --ja bym sie chyba załamał z nudy na treningu już wole w chacie posiedzieć przed kompem

Pytałem się jak dobrac 2 odzywki, dieta będzie, trening HST

na hantli łapa urośnie. Zawsze są przyrosty na początku. ale im wiecej ona urosnie tym bardziej bedziesz nieproporcjonalny. Więc jak kupisz hantle staraj sie cwiczyc wszystkie grupy miesni zeby je wszystkie rozwinąc.

Białko bierze się według braków w diecie-jak masz posiłek ubogi w ten makroskładnik-dorzuć trochę prochu. Kreatyna może być albo bierz rano i po treningu, w dni nie-treningowe tylko rano.

znuzony sie nie czuje.....z natury jestem taki spaly..nawet jak nic nie robie to taki jestem takze to normalne...checi do treningu satakze nie sadze zebym bym przemeczony...ok dokoncze do 12 tygodni i potem przerwa

brawo, każdy ma czas żeby kogoś zbyć, utrudnić mu życie. Jak nie wiesz co dopowiedzieć to się nie wypowiadaj

Jutro ostatni dzien wakacji, w ktory bedzie otwarta silownia nad kortowka. Dolujace, ze stalych klientow traktuje sie jak nieuzyteczne scierwo, tylko dlatego ze przyjezdzaja kolonie

owsianka sie bedzie kleic do dna shakera, tak samo jak kasza, polecam ryz (uzywalem parbloiled)

[...] zapotrzebowaia (uzupelnienie diety do wymogow) albo celem podbicia - np na dietach wysokobialkowych (>2,5g na kg ciala) czyli krotko mowiac GDY potrzeba u niektoryc osob dzieje sie to spontanicznie u niektorych - jak u mnie (niestety chcialbym miec lepsza diete) odzywki bialowe to spory udzial w zaspakajaniu zapotrzebowania codziennie

Trening co drugi dzień tylko i wyłącznie na biceps jest bezsensowny, a aby ręce (i nie tylko) nie wyglądały jak patyki należy zapisać się na siłownię i ćwiczyć całe ciało oraz ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę.

Jak z dietą?? Sam trening to nie wszystko, poza tym co jakiś czas powinieneś wprowadzić zmiany w planie treningowym. Zmienić ćwiczenia, ciężar, liczbę serii/powtórzeń, kolejność. Nie możesz pozwolić aby mięśnie zaadoptowały się do bodźców, musisz ciągle pobudzać je do wzrostu. Kwestia Twojego wzwodu, hmm niekoniecznie musi to być problem [...]

J/W jak nie jesteś jeszcze gotowy porządnie tyrać partii dzielonych poleć jeszcze fbw i roztrenuj się

Sory za tyle postów ale komputer mi coś się psuje jak bedzie admin niech usunie te 2 postu up. -.-

[...] dieta na dobrym poziomie + trening. Nie widzę powodu żeby rozpisywać. Wszystko z tego jest dopięte. Tylko miałem przerweprzez wakacje i lekko się załałem , byłem za granica jak mówięspadki odczułem i fatem podlałem bo michy nie trzymałem i jadłem niezdrowe żarcie. Teraz od wrzesnia redukcja zjechałem 9kg. Dlatego nie mam teraz wyników [...]

ajifa, o czym ty napisałeś/aś jak to się tyczy do tematu, moze nie ten temat ?

A6W mi nie podchodzi :D za dozo czasu to później zajmuje a nie chce spedzać na siłwoni po 4h (w tym tez zwykle cwiczenia) bo jestem czlowiek pracujacy i nie mam czasu az tyle na silke No to chyba doloze jakies inne cwiczenia jeszcze tak jak doradzasz. Ale poczekam jeszcze moze ktos inny jeszcze zechce sie wypowiedzieć. Pozdrawiam !!!

jak na twoj wzrost to nie duza ta waga, zwieksz troche jeszcze wage potem mozesz wziasc sie solidnie na rzezbe

Wiem,ze nie jestem po prostu chcialem sie zapytac co najkorzystniej i najlepiej jak wykorzystac potencjal organizmu,itd. dziekuje wam:)

kreatyna oslabia ogolnie uklad odpornosciowy ja bym propononowal sie wyleczyc zjesc troche witamin owocow i zaczac jak bedzie wszystko ok

popatrzylem na allegro i zobaczylem w 3 roznych cenach jedna 149 droga 110 albo cos kolo byla ( opakowanie takie jak i tej za 149 z zoltym kolorem ) a inna 99 i miala inne takie czerwonawe opakowanie . one sie czyms roznia czy mam brac ta najtansza ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-05-25 13:25:24